headerasila

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

Yemang! Iching!

Ozish uchun nima qilish kerak?

Semirib ketmaslik uchun yoki ozish uchun nimalar qilmaymiz. Dietaga o'tiramiz, jismoniy mashg'ulotlar bajaramiz, och yuramiz. Natijada esa ozmaymiz, hatto ba'zida semiramiz ham. 

Batafsil o'qish... Yemang! Iching!

Ozish uchun oson yo'l (Allen Karr maslahati)

Ozish uchun oson tamoyil

Dunyoga o'zining ozish haqidagi va boshqa kitoblari bilan mashhur yozuvchi Allen Karrning "Ozishning oson yo'li" kitobiga asoslangan maslahatlar. 

Batafsil o'qish... Ozish uchun oson yo'l (Allen Karr maslahati)

"Sevimli" dieta

Sevimli dieta

Ushbu dieta 1 haftaga mo'ljallangan bo'lib, uning natijasida 5 kg vazn yo'qotish imkoniyati mavjud.

Batafsil o'qish... "Sevimli" dieta

Ozayotganlar qiladigan eng katta xato!

Ozayotganlar qiladigan eng katta xato!

Ozish niyatida biron bir dieta yoki jismoniy mashg'ulot qilayotgan odam bir narsaga umuman ahamiyat bermaydi. Bu - mushaklardir. Ozish jarayonida birinchi navbatda mushaklar ozadi. Biz o'ylagandek yog'lar emas. 

Batafsil o'qish... Ozayotganlar qiladigan eng katta xato!

Ozish uchun nima qilish kerak?

Ozish uchun nima qilish kerak?

Ozish uchun aslida oddiy narsalar bizni katta natijaga olib kelar ekan.

Batafsil o'qish... Ozish uchun nima qilish kerak?

Qorin ketqazish mashg'ulotlari

Qorin ketqazish mashg'ulotlari

Ayollarda tuqqandan keyin qorni chiqib qolishi tabiiy holat. Lekin osilib turgan qorin yoqimsiz ko'rinishi mumkin. Quyidagi mashg'ulotlar qorin mushaklarini mustahkamlab, qorindagi ortiqcha yog'larni parchalab chroyli press hosil qilishga yordam beradi.

Batafsil o'qish... Qorin ketqazish mashg'ulotlari

Homiladorlikdan so'ng ozish - yechimlar

Homiladorlikdan so'ng ozish - yechimlar

Yangi tuqqan ayolni ortiqcha vazn masalasi bezovta qilishi ajab emas. Ba'zi ayollar homiladorlik davrida o'zining vaznidan 2-3 barobar semirib ketadilar. Homiladorlikdan so'ng organizmga zarar yetkazmasdan ozish haqida onalarning kichik ayyorliklari mavjud ekan.

Batafsil o'qish... Homiladorlikdan so'ng ozish - yechimlar

Semirish va ayol salomatligi

Semirish va ayol salomatligi

Ozishni istaganlar ko'p, lekin haqiqiy natijalarga faqat ba'zilar erisha oladi. Tez muddatda dori vositalar yordamida yoki och qolish yo'li bilan ozayotganlar katta xato qiladilar.

Batafsil o'qish... Semirish va ayol salomatligi

Kamroq ovqat yeyish - ozish uchun 8 mahsulot

Kamroq ovqat yeyish - ozish uchun 8 mahsulot

Olimlar tomonidan aniqlangan ushbu 8 mahsulot insonni uzoq vaqt mobaynida to'q tutib, kamroq ovqat yeyishiga, ya'ni ozishi uchun foydali yordam berar ekan.

Batafsil o'qish... Kamroq ovqat yeyish - ozish uchun 8 mahsulot

Vitamin va oqsilga boy dieta

Vitamin va oqsilga boy dieta

Jismoniy ko'rinishingizni tez bir shaklga keltirish niyatida bo'lsangiz, ushbu dietadan foydalanib ko'ring. Uning yaxshi tomoni shundaki, u oson o'tkaziladi, ya'ni qorin ochish hisi paydo bo'lmaydi, salomatlikka zarar keltrimaydi, uning yordamida 10 kun ichida 5-7 kgga ozishingiz mumkin bo'ladi.

Batafsil o'qish... Vitamin va oqsilga boy dieta

Ozish va go'zlallik sirlari

O'ynab ozamiz (aerobika)

Usbu o'yin mashg'ulotlarini haftasiga 3 marta bajarsangiz, 1 oydan ozish mumkin. Mashg'ulotdan oldin [ ... ]

davomi...
Bo'yanish Bo'yanishda uchraydigan asosiy...

Ayol kishini sevgi... va kosmetika go'zal qiladi. Lekin kosmetikadan hamma ham to'g'ri foydalanishni [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Gameland majmuasi Gameland majmuasi

Abdulla Qodiri parki yonida qurilgan katta inshoat bo'lmish GAMELAND majmuasida quyidagilarni topsa  [ ... ]

davomi...
Soccer club kafesi Soccer club kafesi

Agar o'g'lingiz futbol muxlisi bo'lsa, u holda uni xursand qilish uchun ajoyib kafe Soccer Club. Bu  [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2014 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.