Kirish Ro'yhatdan o'tish

Saytga kirish

Nomingiz *
Parol *
Eslab qol

Ro'yhatdan o'tish

(*) belgiga ega joylarni to'ldirish shart.
Ism *
Nomingiz *
Parol *
Parolni tasdqilash *
Email *
Email tasdiqlash*
Captcha *

Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasi bola organlarining rivojlanishida juda muhim ahamiyatga ega. Uning asosiy roli qon tarkibida kislorod tashuvchi gemoglobin moddasini qurishdir. Kislorod organizm bo'ylab qanchalik yaxshi tarqalsa, organlars hunchalik yaxshi rivojlanadi va yaxshi faoliyat ko'rsatadi. Gemoglobin moddasining kamligi anemiyaga olib keladi.

Bolalar ham, xomilador ayollar ham anemiyani oldini olish uchun temir moddasiga boy mahsulotlardan ko'proq iste'mol qilish lozim. Bu mahsulotlar...

1. Ko'krak suti;
2. Temir moddasiga boyitilgan chaqaloqlar uchun sun'iy sut;
3. Ertalabki tayyor temir moddasi bilan boyitilgan boshoqli nonushtalar;
4. Ustritsa;
5. Jigar;
6. Qizil rangli go'sht;
7. Parranda go'shti;
8. Baliq;
9. Qovoq danagi;
10. Pista.

Shuni unutmang-ki, temir moddasini iste'mol qilishdan tashqari uni organizm tomonidan qabul qilinishini ham ta'minlash zarur. Ayrim mahsulotlar temir moddasini qabul qilinishini sekinlashtirsa, ayrimlari unga yordam beradi. Masalan, temir moddasiga boy bo'lgan go'sht mahsulotlari bilan C vitaminiga boy mahsulotlar (sitrusli mahsulotlar, apelsin sharbati) iste'mol qilinsa temir moddasining qabul qilinishi 2 barobar ko'payadi. Agar go'sht mahsulotlari bilan sut mahsulotlari birga iste'mol qilinsa, temir moddasining organizm tomonidan qabul qilinishi bir necha barobar pasayadi.
Shuni unutmang-ki, go'sht mahsulotidagi temir moddasi organizm tomonidan 20% qabul qilinsa, boshqa temir moddasi mavjud o'simlik va sabzavot manba'lardagi temir moddaning atigi 5 % organizm tomonidan qabul qilinadi.

Sun'iy temir moddalariga boy mahsulotlarga ishonmang. U mahsulotlar temirga boy bo'lishidan qat'iy nazar, ichakda deyarli organizmga qabul qilinmay so'rilib ketadi.

Bolani tug'ilganidanoq temir moddasi bilan ta'minlashni istasangiz, albatta uni ko'krak suti bilan emizing.

TELEGRAM

Buni ham o'qib ko'ring

Suhbatimizga qo'shiling!

    • mavluda1492's Avatar
    • Bolangizni qanday uxlatasiz?
    • raxmat Muslim a, Zizi! hozir qizimni unjiqliklari kamaydi yaxshi uxlaydi. Hammaga hayit muborak! kecha bozorda telimni o'g'irlash di endi yangi tel olguncha kir olaman mi yuqmi bilmadim. Saytga sizlarga rosa urgani b qolganman
    • mavluda1492
    • uzbaby's Avatar
    • Sayt kamchilik va xatolari
    • Qizlarjon tahrir tugmasi tufayli ba'zi texnik nosozliklar paydo bo'lyapti. Ularni bartaraf etishimiz bilan yana yoqiladi.
    • uzbaby
    • Pazandaxon's Avatar
    • Tortlar
    • Zavarnoy pishiriq (ekler) Masalliqlar: 1,5 piyola suv 250 gr margarin 1piyola un 7 dona tuxum Krem uchun: 1,5 piyola sut 1piyola shakar 2 katta qoshiq un 200 gr saryog' Tayyorlash: Suv va margarinni gazda qaynatib olamiz. Gazdan olib un qo'shib qoshiqda tez-tez aralashtiramiz. Sal sovugach tuxumni 1talab qo'shib yaxshilab aralashtiramiz. Tayyor massani yog'langan listga 1 qoshiqdan solib chiqamiz. 180 gradusda 40 daqiqa davomida pishirib olamiz. Krem tayyorlash: Sut, shakarni gazda aralashtiramiz va un qo'shamiz. Xona haroratida yumshagan saryoqqa sutli massani qo''shib mikserda...
    • Pazandaxon
    • OYISHA NUR's Avatar
    • Pishiriqlar
    • rahmat uni uchun ko'pkina hamir qilishim kergda
    • OYISHA NUR

Davomi »

loading...