headerasila

bepushtlik ebay

 

ebay-kiyim1

 

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

Sayt rivoji uchun hissa qo'shing



Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasi bola organlarining rivojlanishida juda muhim ahamiyatga ega. Uning asosiy roli qon tarkibida kislorod tashuvchi gemoglobin moddasini qurishdir. Kislorod organizm bo'ylab qanchalik yaxshi tarqalsa, organlars hunchalik yaxshi rivojlanadi va yaxshi faoliyat ko'rsatadi. Gemoglobin moddasining kamligi anemiyaga olib keladi.

Bolalar ham, xomilador ayollar ham anemiyani oldini olish uchun temir moddasiga boy mahsulotlardan ko'proq iste'mol qilish lozim. Bu mahsulotlar...

1. Ko'krak suti;
2. Temir moddasiga boyitilgan chaqaloqlar uchun sun'iy sut;
3. Ertalabki tayyor temir moddasi bilan boyitilgan boshoqli nonushtalar;
4. Ustritsa;
5. Jigar;
6. Qizil rangli go'sht;
7. Parranda go'shti;
8. Baliq;
9. Qovoq danagi;
10. Pista.

Shuni unutmang-ki, temir moddasini iste'mol qilishdan tashqari uni organizm tomonidan qabul qilinishini ham ta'minlash zarur. Ayrim mahsulotlar temir moddasini qabul qilinishini sekinlashtirsa, ayrimlari unga yordam beradi. Masalan, temir moddasiga boy bo'lgan go'sht mahsulotlari bilan C vitaminiga boy mahsulotlar (sitrusli mahsulotlar, apelsin sharbati) iste'mol qilinsa temir moddasining qabul qilinishi 2 barobar ko'payadi. Agar go'sht mahsulotlari bilan sut mahsulotlari birga iste'mol qilinsa, temir moddasining organizm tomonidan qabul qilinishi bir necha barobar pasayadi.
Shuni unutmang-ki, go'sht mahsulotidagi temir moddasi organizm tomonidan 20% qabul qilinsa, boshqa temir moddasi mavjud o'simlik va sabzavot manba'lardagi temir moddaning atigi 5 % organizm tomonidan qabul qilinadi.

Sun'iy temir moddalariga boy mahsulotlarga ishonmang. U mahsulotlar temirga boy bo'lishidan qat'iy nazar, ichakda deyarli organizmga qabul qilinmay so'rilib ketadi.

Bolani tug'ilganidanoq temir moddasi bilan ta'minlashni istasangiz, albatta uni ko'krak suti bilan emizing.

Tavsiya qilamiz:
Kalsiy moddasiga boy mahsulotla
Kalsiy organizm uchun juda katta ahamiyatga ega. Suyak va tishlarning holati, gormonlarning yetarlicha ishlab chiqarilis
Qishda ovqatlanish tamoyili
Rossiyalik shifokor Sergey Agapkinning fikricha, qishda odam ko'proq ovqat yeyishining sababi uning miyasi ekan. Qishda
Sharbat xususiyatlari
Sharbat odam organizmini uglevodlar, vitaminlar, mineral tuzlar va organik kislotalar bilan to'yintiribgina qolmay, balk
Ko'p shirinlik yeyish
Inson organizmiga ortiqcha shirinlik og'irlik qiladi. Ko'p shirinlik iste'mol qiladiganlarda immuniteti pasayib ketadi,

Izoh yozish huquqingiz yo'q

Ozish va go'zlallik sirlari

sigaret va bola Bola oldida chekish ta'qiqlana...

Ota-onalar farzandi uchun ko'p narsa qilishga tayyor. Tumandagi eng zo'r maktabga yuboradilar, betob [ ... ]

davomi...
Ozish uchun qanday ichimlik ichish kerak? Ozish uchun qanday ichimlik ic...

Dieta qilish davomida ayrim suyuqliklar ozishga yordam bersa, ayrimlari esa ozish jarayonini sekinla [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Shum bola o'yingohi Shum bola o'yingohi

Bolajonlar uchun yopiq o'yingoh bo'lib, tarkibidagi katta hajmga ega ajoyib o'yin maydonchasi, gorka [ ... ]

davomi...
Carousel kompleksi Carousel kompleksi

Katta maydonga ega bolalar o'yingohi. Gorka, kachelya va yana ko'plab o'yinlar majmuada mavjud. Ota- [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2015 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.