headerasila

Fotor0100292626

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

pinkyauction

Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasi bola organlarining rivojlanishida juda muhim ahamiyatga ega. Uning asosiy roli qon tarkibida kislorod tashuvchi gemoglobin moddasini qurishdir. Kislorod organizm bo'ylab qanchalik yaxshi tarqalsa, organlars hunchalik yaxshi rivojlanadi va yaxshi faoliyat ko'rsatadi. Gemoglobin moddasining kamligi anemiyaga olib keladi.

Bolalar ham, xomilador ayollar ham anemiyani oldini olish uchun temir moddasiga boy mahsulotlardan ko'proq iste'mol qilish lozim. Bu mahsulotlar...

1. Ko'krak suti;
2. Temir moddasiga boyitilgan chaqaloqlar uchun sun'iy sut;
3. Ertalabki tayyor temir moddasi bilan boyitilgan boshoqli nonushtalar;
4. Ustritsa;
5. Jigar;
6. Qizil rangli go'sht;
7. Parranda go'shti;
8. Baliq;
9. Qovoq danagi;
10. Pista.

Shuni unutmang-ki, temir moddasini iste'mol qilishdan tashqari uni organizm tomonidan qabul qilinishini ham ta'minlash zarur. Ayrim mahsulotlar temir moddasini qabul qilinishini sekinlashtirsa, ayrimlari unga yordam beradi. Masalan, temir moddasiga boy bo'lgan go'sht mahsulotlari bilan C vitaminiga boy mahsulotlar (sitrusli mahsulotlar, apelsin sharbati) iste'mol qilinsa temir moddasining qabul qilinishi 2 barobar ko'payadi. Agar go'sht mahsulotlari bilan sut mahsulotlari birga iste'mol qilinsa, temir moddasining organizm tomonidan qabul qilinishi bir necha barobar pasayadi.
Shuni unutmang-ki, go'sht mahsulotidagi temir moddasi organizm tomonidan 20% qabul qilinsa, boshqa temir moddasi mavjud o'simlik va sabzavot manba'lardagi temir moddaning atigi 5 % organizm tomonidan qabul qilinadi.

Sun'iy temir moddalariga boy mahsulotlarga ishonmang. U mahsulotlar temirga boy bo'lishidan qat'iy nazar, ichakda deyarli organizmga qabul qilinmay so'rilib ketadi.

Bolani tug'ilganidanoq temir moddasi bilan ta'minlashni istasangiz, albatta uni ko'krak suti bilan emizing.

Tavsiya qilamiz:
Sharbat xususiyatlari
Sharbat odam organizmini uglevodlar, vitaminlar, mineral tuzlar va organik kislotalar bilan to'yintiribgina qolmay, balk
To'g'ri ovqatlanish tamoyili
Semirib ketmaslik va sog'lom bo'lish uchun avallambor to'g'ri ovqatlanish kerak. To'g'ri va foydali ovqatlanish uchun ha
Ko'p shirinlik yeyish
Inson organizmiga ortiqcha shirinlik og'irlik qiladi. Ko'p shirinlik iste'mol qiladiganlarda immuniteti pasayib ketadi,
Saraton kasalligiga qarshi
1. Qizil achchiq garimdori Achchiq garimdori tarkibidagi kapsaitsin moddasi organizmdagi saraton kasalligini keltiruvch

Izoh yozish huquqingiz yo'q

Ozish va go'zlallik sirlari

Temir moddasiga boy mahsulotlar Temir moddasiga boy mahsulotla...

Temir moddasi bola organlarining rivojlanishida juda muhim ahamiyatga ega. Uning asosiy roli qon tar [ ... ]

davomi...
Semirish va ayol salomatligi Semirish va ayol salomatligi

Ozishni istaganlar ko'p, lekin haqiqiy natijalarga faqat ba'zilar erisha oladi. Tez muddatda do [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Gulshan parki Gulshan parki

Bu park boshqa Toshkentdagi parklarga nisbatan juda tinsh bo'lib, bolalar uchun o'yin majmualari ham [ ... ]

davomi...
Osiyo Mades restorani Osiyo Mades restorani

Restranda bolalar tadbirlarini o'tkazish mumkin. Tarkibida bolalar o'yingohi, elektron tir va multfi [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2014 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.