headerasila

ebay-kiyim1

 

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

Sayt rivoji uchun hissa qo'shing



Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasi bola organlarining rivojlanishida juda muhim ahamiyatga ega. Uning asosiy roli qon tarkibida kislorod tashuvchi gemoglobin moddasini qurishdir. Kislorod organizm bo'ylab qanchalik yaxshi tarqalsa, organlars hunchalik yaxshi rivojlanadi va yaxshi faoliyat ko'rsatadi. Gemoglobin moddasining kamligi anemiyaga olib keladi.

Bolalar ham, xomilador ayollar ham anemiyani oldini olish uchun temir moddasiga boy mahsulotlardan ko'proq iste'mol qilish lozim. Bu mahsulotlar...

1. Ko'krak suti;
2. Temir moddasiga boyitilgan chaqaloqlar uchun sun'iy sut;
3. Ertalabki tayyor temir moddasi bilan boyitilgan boshoqli nonushtalar;
4. Ustritsa;
5. Jigar;
6. Qizil rangli go'sht;
7. Parranda go'shti;
8. Baliq;
9. Qovoq danagi;
10. Pista.

Shuni unutmang-ki, temir moddasini iste'mol qilishdan tashqari uni organizm tomonidan qabul qilinishini ham ta'minlash zarur. Ayrim mahsulotlar temir moddasini qabul qilinishini sekinlashtirsa, ayrimlari unga yordam beradi. Masalan, temir moddasiga boy bo'lgan go'sht mahsulotlari bilan C vitaminiga boy mahsulotlar (sitrusli mahsulotlar, apelsin sharbati) iste'mol qilinsa temir moddasining qabul qilinishi 2 barobar ko'payadi. Agar go'sht mahsulotlari bilan sut mahsulotlari birga iste'mol qilinsa, temir moddasining organizm tomonidan qabul qilinishi bir necha barobar pasayadi.
Shuni unutmang-ki, go'sht mahsulotidagi temir moddasi organizm tomonidan 20% qabul qilinsa, boshqa temir moddasi mavjud o'simlik va sabzavot manba'lardagi temir moddaning atigi 5 % organizm tomonidan qabul qilinadi.

Sun'iy temir moddalariga boy mahsulotlarga ishonmang. U mahsulotlar temirga boy bo'lishidan qat'iy nazar, ichakda deyarli organizmga qabul qilinmay so'rilib ketadi.

Bolani tug'ilganidanoq temir moddasi bilan ta'minlashni istasangiz, albatta uni ko'krak suti bilan emizing.

Tavsiya qilamiz:
To'g'ri ovqatlanish tamoyili
Semirib ketmaslik va sog'lom bo'lish uchun avallambor to'g'ri ovqatlanish kerak. To'g'ri va foydali ovqatlanish uchun ha
Qishda ovqatlanish tamoyili
Rossiyalik shifokor Sergey Agapkinning fikricha, qishda odam ko'proq ovqat yeyishining sababi uning miyasi ekan. Qishda
Kalsiy moddasiga boy mahsulotla
Kalsiy organizm uchun juda katta ahamiyatga ega. Suyak va tishlarning holati, gormonlarning yetarlicha ishlab chiqarilis
Saraton kasalligiga qarshi
1. Qizil achchiq garimdori Achchiq garimdori tarkibidagi kapsaitsin moddasi organizmdagi saraton kasalligini keltiruvch

Fotor0519130535

Ozish va go'zlallik sirlari

Soch to'kilishini oldini olish Soch to'kilishini oldini olish

Ba'zida ayol organizmidagi gormonal o'zgarishlar natijasida soch to'kilishi boshlanadi. Xususan, str [ ... ]

davomi...
Ozayotganlar qiladigan eng katta xato! Ozayotganlar qiladigan eng kat...

Ozish niyatida biron bir dieta yoki jismoniy mashg'ulot qilayotgan odam bir narsaga umuman ahamiyat  [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Ikki qavatlik avtobus(Dabldeyker)da aylanib kelmaymizmi?Ikki qavatlik avtobus(Dabldeyk...

Toshkent shahrida Angliyaning o`sha mashxur 2 qavatli avtobuslari (Dabldeker) Hitoydan keltirilib  [ ... ]

davomi...
SM Kontinent majmuasi SM Kontinent majmuasi

Supermark majmuasida joylashgan katta bolalar o'yingohi. Ota-onalar uchun kafe o'yingohdan boshqa qa [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2015 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.