headerasila

Copy-of-isTemplateBs-Real-Estate-2-200x200-63 128

Система Orphus

BLOGdagi yangi yozuvlar

Ortiqcha vazn miqdorini hisoblash

Ingliz   Metrik
lbs
ft   in

Sayt rivojlanishi uchun!

Amount: 

Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasiga boy mahsulotlar

Temir moddasi bola organlarining rivojlanishida juda muhim ahamiyatga ega. Uning asosiy roli qon tarkibida kislorod tashuvchi gemoglobin moddasini qurishdir. Kislorod organizm bo'ylab qanchalik yaxshi tarqalsa, organlars hunchalik yaxshi rivojlanadi va yaxshi faoliyat ko'rsatadi. Gemoglobin moddasining kamligi anemiyaga olib keladi.

Bolalar ham, xomilador ayollar ham anemiyani oldini olish uchun temir moddasiga boy mahsulotlardan ko'proq iste'mol qilish lozim. Bu mahsulotlar...

1. Ko'krak suti;
2. Temir moddasiga boyitilgan chaqaloqlar uchun sun'iy sut;
3. Ertalabki tayyor temir moddasi bilan boyitilgan boshoqli nonushtalar;
4. Ustritsa;
5. Jigar;
6. Qizil rangli go'sht;
7. Parranda go'shti;
8. Baliq;
9. Qovoq danagi;
10. Pista.

Shuni unutmang-ki, temir moddasini iste'mol qilishdan tashqari uni organizm tomonidan qabul qilinishini ham ta'minlash zarur. Ayrim mahsulotlar temir moddasini qabul qilinishini sekinlashtirsa, ayrimlari unga yordam beradi. Masalan, temir moddasiga boy bo'lgan go'sht mahsulotlari bilan C vitaminiga boy mahsulotlar (sitrusli mahsulotlar, apelsin sharbati) iste'mol qilinsa temir moddasining qabul qilinishi 2 barobar ko'payadi. Agar go'sht mahsulotlari bilan sut mahsulotlari birga iste'mol qilinsa, temir moddasining organizm tomonidan qabul qilinishi bir necha barobar pasayadi.
Shuni unutmang-ki, go'sht mahsulotidagi temir moddasi organizm tomonidan 20% qabul qilinsa, boshqa temir moddasi mavjud o'simlik va sabzavot manba'lardagi temir moddaning atigi 5 % organizm tomonidan qabul qilinadi.

Sun'iy temir moddalariga boy mahsulotlarga ishonmang. U mahsulotlar temirga boy bo'lishidan qat'iy nazar, ichakda deyarli organizmga qabul qilinmay so'rilib ketadi.

Bolani tug'ilganidanoq temir moddasi bilan ta'minlashni istasangiz, albatta uni ko'krak suti bilan emizing.

Tavsiya qilamiz:
Stress va saraton kasalligi
Hozirgi kunda ko'pchilik antioksidantlar haqida gapiradigan bo'lib qolgan. Nega antioksidantlar shunchalik organizm uchu
foydali ovqatlanish
Quyida keltirilgan 7 mahsulotni har kuni iste'mol qilish kerak ekan. Sog'lom hayot tarzi ana shu 7 mahsulotdan boshlanar
Oqsil moddasiga boy mahsulotlar
Oqsillar bola o'sishi vi rivojlanishida katta rol o'ynaydi. Oqsillar bola organizmidagi elementlarning fundamenti desak
To'g'ri ovqatlanish tamoyili
Semirib ketmaslik va sog'lom bo'lish uchun avallambor to'g'ri ovqatlanish kerak. To'g'ri va foydali ovqatlanish uchun ha

Izoh yosish huquqingiz yo'q

Ozish va go'zlallik sirlari

Bosh og'rig'i asosiy sabablari Bosh og'rig'i asosiy sabablari

Bosh og'rishi deyarli har birimizda uchraydigan holat. Ba'zida u bizni ishdan qoldiradi, ba'zida asa [ ... ]

davomi...
Shamollash Shamollashdan tez qutilish yo'...

Shamollashdan tez qutulish yo'llari yoki qanday qilib Yangi yil kechasigacha tuzalib olish mumkin? B [ ... ]

davomi...

Oilaviy hordiq maskanlari

Makro supermarketi Makro supermarketi

Makro supermarketining 2 qavatida joylashgan ajoyib o'yingoh bolani zeriktirmaydi.

davomi...
Abdulla Qodiriy nomidagi park Abdulla Qodiriy nomidagi park

Tinch joyda joylashgan katta parkka borishni istasangiz Abdulla Qodiriy nomidagi park sizga yoqadi.  [ ... ]

davomi...
TOP

Bizga qo'shiling: facebook twitter flickr

 

Uzbaby.uz © 2009-2014 Saytdagi materialni qayta chop etish O'zbekiston Respublikasi 

qonunchiligiga binoan qat'iyan taqiqlanadi.


konkurs